Personal Training

Samen met mij als Personal Trainer werken aan je persoonlijke doelen. Dit kan zijn afvallen en in algemene zin fitter worden, maar ook voor specifiekere persoonlijke doelen:

  • Je wilt sterker worden (strength)

  • Je conditie verbeteren (conditioning)

  • Een combinatie van beiden (strength & conditioning)

  • Meer spiermassa opbouwen (hypertrophy)

  • Beter worden in een sport (sports specific)

Samen sta je sterker! Onderzoek laat zien dat het trainen met een Personal Trainer de kans op succes vele malen vergroot. Waar wacht je nog op?

Samen bespreken we jouw specifieke wensen en behoeften, analyseer ik hoe je beweegt en stel een persoonlijke trainingsprogramma op basis van jou als individu met de laatste wetenschappelijke inzichten.

Waarom Personal Training?

Prijzen

  • € 75,-

  • € 700,- (€ 70,- per Personal Training)

  • Neem contact met mij op voor de prijzen

Waar vinden de Personal Trainingen plaats?

Omgeving Haarlem

📍Schoterbos
📍Bij u thuis

 

 FAQs

  • Ik geef Personal Training in het Schoterbos in Haarlem, maar op verzoek kunnen we de trainingen ook op een andere locatie doen. Bijvoorbeeld bij u thuis.

  • Nee, de Personal Trainingen zijn afgestemd op jouw niveau. De trainingen zijn geschikt voor absolute beginners, maar ook voor vergevorderden.

  • Een Personal Training duurt 60 minuten.

  • Ja daar wordt rekening mee gehouden. De Personal Trainingen kunnen ook juist ingedeeld worden met als doel prestatieverbetering voor een andere sport.

  • Dat is volledig afhankelijk van jou als individu. De beste wekelijkse trainingsfrequentie is wat jij voor de lange termijn kan volhouden. Misschien wil jij het liefst 4 keer in de week trainen, maar lukt het jou praktisch 2 keer vanwege werk of een gezinsleven. In dit geval kun je dan beter kiezen voor 2 trainingen in de week die je consistent voor de lange termijn kan volhouden. Kortom, bedenk voor jezelf wat voor jou haalbaar is zodat je niet onnodig jezelf teleurstelt als je een training hebt gemist in de week.

    Er zijn onderzoeken die laten zien dat trainen met een hogere frequentie en met een lager volume per trainingssessie tot betere resultaten leiden dan trainen met een hoog volume en een lagere frequentie. Dit zou kunnen komen door een lagere belasting op het zenuwstelsel. Echter, wat in theorie optimaal is hoeft in de praktijk niet zo te zijn. Daarom is het belangrijk om te kijken welke trainingsfrequentie past binnen jouw levensstijl.

  • De Personal Trainingen worden samengesteld op basis o.a. van jouw persoonlijke voorkeuren, ingeschatte niveau en doel. Hierin wordt jouw eigen feedback ook meegenomen.

    Tijdens de eerste training (intake) zal ik ook alle beweegpatronen analyseren zodat ik daarna kan bepalen welke oefeningen het beste bij jou passen.

  • Ja dat kan. Sterker nog, een combinatie van beide diensten zal de kwaliteit van het proces vergroten en daarmee de kans op succes verhogen.

  • Je hebt de keuze uit een losse training, 10 strippenkaart en langdurige trajecten (3, 6 of 12 maanden). Hoe langer het traject hoe lager de prijs per Personal Training.

  • De betaling gaat per factuur.

  • Je kunt mij hier jouw vraag stellen.