Online Coaching

Nee, de Online Coaching is afgestemd op jouw niveau. De trainingen zijn geschikt voor absolute beginners, maar ook voor vergevorderden.

Ja, je kunt trainen op een locatie naar voorkeur. Ik hou dan rekening met de beschikbare materialen en zal hiernaar vragen in het intake formulier.

Nee dat is niet per se nodig. Als je geen materialen hebt hou ik daar rekening mee als je thuis of ergens buiten traint. Materialen zijn vaak wel handig om meer weerstand te kunnen bieden.

Ja daar wordt rekening mee gehouden. De Online Coaching kan juist ingedeeld worden met als doel prestatieverbetering voor een andere sport.

Dat is volledig afhankelijk van jou als individu. De beste wekelijkse trainingsfrequentie is wat jij voor de lange termijn kan volhouden. Misschien wil jij het liefst 4 keer in de week trainen, maar lukt het jou praktisch 2 keer vanwege werk of een gezinsleven. In dit geval kun je dan beter kiezen voor 2 trainingen in de week die je consistent voor de lange termijn kan volhouden. Kortom, bedenk voor jezelf wat voor jou haalbaar is zodat je niet onnodig jezelf teleurstelt als je een training hebt gemist in de week.

Er zijn onderzoeken die laten zien dat trainen met een hogere frequentie en met een lager volume per trainingssessie tot betere resultaten leiden dan trainen met een hoog volume en een lagere frequentie. Dit zou kunnen komen door een lagere belasting op het zenuwstelsel. Echter, wat in theorie optimaal is hoeft in de praktijk niet zo te zijn. Daarom is het belangrijk om te kijken welke trainingsfrequentie past binnen jouw levensstijl.

Dat is afhankelijk van jouw voorkeur van hoe lang jij het liefst wilt trainen. Daar houd ik dan rekening mee.

Mocht je duur ondergeschikt vinden aan het resultaat dan programmeer ik jouw traininingsvolume op basis van je niveau.

We hebben wekelijks per mail contact waarbij je mij een update geeft met de statistieken (data) van die week. Verder kun je mij dagelijks via WhatsApp contacten voor vragen.

De trainingen worden samengesteld op basis o.a. van jouw persoonlijke voorkeuren, ingeschatte niveau, doel en beschikbare materialen. Op basis van jouw feedback worden de trainingen verder geoptimaliseerd.

Het Online Coaching traject duurt 3 maanden, daarna is het maandelijks opzegbaar.

In de eerste 3 maanden is het niet opzegbaar, daarna kun je het maandelijks opzeggen.

Op basis van jouw lichaam en levensstijl en doel bereken ik jouw voedingsinname die we zullen monitoren via een app. Hier zal ik dieper op ingaan tijdens een gratis gesprek.

Er wordt een op-maat-gemaakt trainingsschema gemaakt welke we wekelijks zullen monitoren. Hier zal ik dieper op ingaan tijdens een gratis gesprek.

De betaling gaat per factuur.

Ja dat kan. Sterker nog, een combinatie van beide diensten zal de kwaliteit van het proces vergroten en daarmee de kans op succes verhogen.

Je kunt mij hier jouw vraag stellen.